И как же себя вести 1 января и в последующие дни, чтобы помочь организму справиться с последствиями переедания?
Правило первое — восстановить водный баланс.В первую очередь надо пить больше жидкости. Подойдут обычная или минеральная вода, чай с лимоном, морсы, компоты.
Правило второе — есть легкую пищу.Исключите из питания тяжелые, калорийные блюда, чтобы излишне не нагружать пищеварительную систему. Отдавайте предпочтение свежим фруктами, овощам, зелени. Также можно съесть нежирный теплый суп или овсяную кашу.
Правило третье — только небольшие физические нагрузки.Прогулка на свежем воздухе — отличное средство от плохого самочувствия, оно подарит бодрость и энергию.
