Что такое забота о себе? И как заботиться о себе правильно — расскажет вам Молодежный центр «Победа».
☀ Лето — это идеальное время, чтобы уделить внимание себе и своему здоровью. Позади осталась осенняя хандра, зимняя спячка и весенний авитаминоз! Значит теперь самое время внедрять полезные привычки и насладиться благами природы.
На тренинге обсудили, как нам заботиться о себе летом, но расскажем и вам. 🤫
🍋 1. Питайтесь правильно. Лето — сезон свежих фруктов и овощей. Поэтому откладываем чипсы и включаем в свой рацион больше салатов, ягод и зелени.
🌻 2. Отдыхайте больше на свежем воздухе. Гуляйте в парках, устраивайте пикники, катайтесь на велосипеде — это не только улучшит ваше настроение, но и общее самочувствие.
💛 3. Взгляните иначе на обыденные мелочи. Не забывайте наслаждаться мороженым, закатами и встречами с друзьями.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете максимально использовать летнее время для заботы о себе.